Para esta práctica, seleccionaré la tarea relacionada con el cuidado y la salud que se realiza habitualmente en el mismo espacio que he analizado anteriormente, es decir, la zona de barras de calistenia en el Parc de Can Robert. La tarea que se llevará a cabo es la realización de ejercicios de calistenia y entrenamiento al aire libre. Esto es una actividad que ocurre regularmente en el espacio y que involucra a personas de diferentes edades y niveles de condición física.

Descripción de la Tarea: Esta tarea implica una pequeña rutina que consta de 3 ejercicios para trabajar la fuerza y la resistencia de los músculos utilizando una barra horizontal. La persona debe completar una serie de acciones específicas para realizar esta rutina. Esta pequeña rutina es un ejemplo de las posibilidades que ofrece la zona de barras para llevar a cabo una variedad de ejercicios de calistenia.

Rutina de Calistenia

Medidas y Zonas del Espacio Requeridas: La rutina de calistenia en una barra se realiza en la zona de barras del Parque Can Robert, que tiene medidas de 15 metros de largo por 8 metros de ancho.

Acciones en la Tarea:

1. Dominadas (Pull-Ups):
– El usuario comienza colgándose de la barra con las palmas hacia adelante.
– Luego, realiza una serie de levantamientos de su cuerpo hacia la barra, asegurándose de que su barbilla esté por encima de la barra en cada repetición.
– Las dominadas trabajan los músculos de la espalda y los brazos.

El espacio que se ocupa al realizar este ejercicio es prácticamente vertical, así que no es necesario mucho espacio.

2. Fondos en Barra (Bar Dips):
– El usuario se coloca entre dos barras paralelas.
– Baja su cuerpo entre las barras y luego vuelve a subir, extendiendo los brazos completamente en la parte superior.
– Los fondos en barra trabajan los tríceps y los hombros.

El espacio que se ocupa al realizar este ejercicio es prácticamente vertical, así que no es necesario mucho espacio.

3. Piernas Levantadas (Hanging Leg Raises):
– El usuario cuelga de la barra y levanta las piernas hacia el pecho.
– Este ejercicio se enfoca en los músculos abdominales y de la parte superior del cuerpo.

El espacio que se ocupa al realizar este ejercicio para una persona de 1,78 metros realizando «Leg Raises» en una barra de calistenia, se necesita un espacio vertical de aproximadamente 1 metro y un espacio horizontal de aproximadamente 1 metro cuadrado para llevar a cabo el ejercicio cómodamente.

Transición entre Acciones:
– La persona realiza cada ejercicio en secuencia, comenzando con las dominadas, luego los fondos en barra y finalmente las piernas levantadas.
– La transición entre ejercicios es fluida ya que la persona se mueve de una acción a la siguiente sin interrupciones significativas.

Tareas Interpoladas:
– Durante la rutina, la persona puede llevar a cabo tareas intercaladas, como monitorizar su frecuencia cardíaca, respiración o descansar brevemente entre series.

Esta rutina de calistenia en una barra es una excelente manera de mejorar la fuerza y la resistencia, y se puede adaptar a diferentes niveles de condición física. La persona puede realizar las acciones en un espacio específico y seguir una secuencia que optimiza su entrenamiento.

 Representa la tarea observada

REPRESENTACIÓN DEL ESPACIO EN PLANO VISTA PLANTA

MEDIDAS:

REPRESENTACIÓN DEL ESPACIO EN 3D

REPRESENTACIÓN DEL ESPACIO EN PLANO VISTA ALZADO 3D

En esta segunda entrega ponemos en práctica haciendo una continuación al trabajo anterior, enfocando el espacio escogido y la actividad que he analizado y profundizado para plantear y proponer mejoras en este mismo espacio.

Como bien explico en el trabajo anterior de diseño universal, menciono el espacio exterior del que me he centrado para escoger la actividad, el parque de las escuelas viejas. Un espacio para un público infantil donde estos se divierten, juegan, se relacionan y experimentan todo tipo de emociones.

La actividad relacionada con el cuidado y la salud que he escogido para seguir con esta actividad, es la motricidad infantil, definiéndolo como el conjunto de movimientos que realizamos con nuestro cuerpo de forma que controlamos de manera coordinada el funcionamiento adecuado de los músculos, huesos y nervios. La motricidad infantil es muy importante para el desarrollo de la inteligencia y habilidades futuras, por eso es importante practicarlo empezarlo desde una edad temprana. Tenemos dos tipos de motricidad que desarrollamos, la motricidad gruesa y la motricidad fina. La motricidad gruesa se diferencia por los movimientos “grandes” como son los del cuerpo completo, brazos, piernas y pies. En cambio, la motricidad fina se define como movimientos más precisos en los que realizamos movimientos “pequeños” como son las manos, dedos, labios, muñecas y lengua. En este caso en el espacio encontramos elementos donde desarrollan más la motricidad gruesa, movimientos más generales en el que se mueve más el cuerpo completo, como en el columpio impulsándote con las piernas, en el tobogán cogiendo impulso con los brazos o acciones como correr o saltar.

Las medidas del parque infantil de las escuelas viejas comprende 150 metros cuadrados, 10 metros de ancho y 15 metros de longitud. La motricidad comprende todo el espacio necesario para poder hacer los movimientos determinados considerados como tal. Por ejemplo, correr, caminar, saltar… es motricidad, por lo tanto, todo el espacio dónde se haga la acción es considerado apto para la actividad. No obstante, la zona comprende de elementos específicos pensados para la diversión y concretamente para desarrollar la motricidad, haciendo ejercicios inconscientemente. Como tirarse por el tobogán, columpiarse, balancearse… En conclusión, la motricidad es una actividad muy extensa, pero en un parque infantil vemos acciones que son repetidas por la mayoría de los niños, como acabamos de mencionar, correr, saltar, jugar, tirarse por el tobogán, columpiarse, balancearse, agacharse, jugar con las manos… infinitos de movimientos que coordinan la movilidad en el cuerpo.

Este es el plano (planta) del parque infantil de las escuelas viejas, pudiendo ver los diferentes elementos que compone la zona, los toboganes, el columpio, los dos balancines, los bancos para sentarse, todo esto rodeado de los árboles y alguna que otra farola para la iluminación, además de destacar que el suelo está compuesto por arena, donde también interactúan los infantes para jugar.

Este es el plano (alzada) de los elementos para desarrollar la actividad, la motricidad.

Para finalizar esta primera entrega, a continuación voy a hacer una lista en la que menciono las tareas que he analizado que se componen la actividad correspondiente a la motricidad infantil y el espacio ocupado por las acciones realizadas y el trayecto que ocupan dentro de este espacio.

Finalmente, como he mencionado, en definitiva es un espacio público exterior donde el usuario experimenta todos los rincones que se puedan aprovechar. Los usuarios infantiles tienen mucha imaginación por lo tanto hacen constantemente movimientos que inconscientemente desarrollan la motricidad en todo el espacio elegido.

Para la actividad propuesta escogí un parque cerca de mi vivienda al cual tengo libre acceso.

Para las preguntas planteadas estas son mis respuestas:

• Por qué has escogido esta actividad: Pensando en el área de la salud lo primero que pensé fue en algún hospital o alguna clínica, pero después de leer algunas de las preguntas que se hicieron a la tutora sobre los lugares en los que se puede trabajar me di cuenta que un parque con maquinas para ejercitarse al aire libre era una buena opción ya que este fue renovado hace poco y me parece curioso todo lo que ofrece este a la vez que las cosas de las que carece.
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Explorando el Parque Can Robert:

El espacio que he escogido es el parque Can Robert, ubicado en Sitges, es un espacio multifuncional que abarca una gran superficie dedicada al bienestar y la salud de la comunidad local. El parque ofrece una amplia gama de actividades y servicios para personas de todas las edades y perfiles, desde niños divirtiéndose en el parque infantil hasta adultos, participando en clases de baile y entrenamiento en la zona de barras o en el campo de fútbol Johan Cruyff. Además, las mascotas también tienen un espacio dedicado, donde podrán disfrutar de la compañía de otros perros en el pipican.

Observaciones:

Observaciones de la interacción de los niños y las familias en el parque infantil:

• Diversidad de edades: Niños de todas las edades juegan en el parque. Los niños más pequeños utilizan los columpios y toboganes, y los niños mayores juegan al fútbol.
• Creatividad y juego libre: Los niños son creativos en su juego y a menudo usan las instalaciones de unas maneras inesperadas, promoviendo la imaginación y la independencia.
• Supervisión parental activa: La mayoría de los padres supervisan de cerca a sus hijos para promover la independencia y al mismo tiempo promover la seguridad de sus hijos.
• Interacción social positiva: Los niños interactúan activamente, hacen amigos y comparten juguetes.
• Seguridad y limpieza: Los padres están preocupados por la seguridad y la limpieza y, a menudo, participan en los esfuerzos de limpieza.
• Horas pico: El parque es popular los fines de semana y las noches.
• Accesibilidad limitada: El parque no es totalmente accesible para niños con discapacidades, pero hay margen de mejora.

Parque 1

Parque 2

Observaciones de los Entusiastas del Deporte en la Pista de Fútbol Johan Cruyff y las Áreas de Barras:

• Uso Activo de la Pista de Fútbol: El campo de fútbol es muy utilizado para organizar partidos y prácticas, atrayendo a personas de todas las edades.
• Ejercicios de Calistenia: Las áreas de barras se usan para ejercicios de calistenia, con usuarios de diferentes niveles de aptitud física.
• Socialización y Apoyo Mutuo: Se fomenta la interacción entre deportistas, creando un ambiente comunitario y de apoyo.
• Estilo de Vida Activo: La disponibilidad de equipos y una pista bien mantenida promueven un estilo de vida activo entre los residentes
• Variabilidad Horaria: El uso de estas áreas varía a lo largo del día, siendo más activo en la mañana y la tarde.
• Mantenimiento y Limpieza: Las áreas deportivas se mantienen limpias y en buen estado, contribuyendo a una experiencia positiva del usuario.

  En resumen la zona deportiva del Parque Can Robert es popular entre personas de todas las edades y niveles de condición física. Estas áreas fomentan la actividad física, la socialización y un estilo de vida activo en la comunidad local.

Pista de fútbol

Barras

Observaciones de Participantes en Clases de Baile en las Gradas del Parque Can Robert:

• Interacción social activa y participativa durante las lecciones.
• Un entorno inclusivo que reúne a participantes de diversas edades y habilidades.
• Algunos stands están en buen estado pero requieren mantenimiento.
• Buena vista desde las gradas hacia la zona de baile

Gradas

Observaciones en el Pipican del Parque Can Robert para Amantes de las Mascotas:

• Utilizado activamente por los dueños de perros para dejar que sus mascotas jueguen e interactúen.
• Adecuada limpieza y mantenimiento general del área.
• Se necesitan áreas de sombra y asientos para los dueños de perros en los días calurosos.
• El horario de mayor actividad es por la tarde.
• Debido a la alta demanda, tenemos la oportunidad de considerar ampliar nuestro espacio.

Pipican

Interrelaciones y Disposición del Espacio:

Parque Can Robert tiene una ubicación muy céntrica, a sólo 3 minutos andando de la estación de tren y cerca de las paradas de autobús de la ciudad. Esta ubicación estratégica lo hace de fácil acceso y accesibilidad para residentes y visitantes que dependen del transporte público para moverse.

El parque está organizado de forma especial para ofrecer a los usuarios dos niveles de espacio. Después de ingresar al parque desde la estación de autobuses, llegarás al primer piso del parque. Aquí, un amplio paseo de tierra con chiringuito da la bienvenida a los visitantes y conduce al primer parque infantil, diseñado para el entretenimiento y diversión de los más pequeños. Esta área de juegos es un lugar de reunión para familias que desean pasar tiempo de calidad al aire libre mientras permiten que los niños jueguen de manera segura.

‘Espai lúdic de gent gran’

Para esta primera actividad, se tenía que escoger un espacio que uno pueda frecuentar y donde podamos observar una actividad que esté relacionada con el ámbito del cuidado y la salud. También debemos tener en cuenta si se desarrolla en un espacio público o privado, y si es interior o exterior. 

En mi caso, he elegido un parque de máquinas de ejercicio que hay justo a la entrada del parque natural de mi ciudad. Se les llama parques biosaludables, parques fitness o parques gimnasio.

¿La actividad se desarrolla en un espacio donde tienes libre acceso y se prevé que siga siendo así?

Si, está en un lugar público y al exterior. Está pensado para que la gente pueda ir y participar tranquilamente.

En este espacio, ¿puedes hacer fotos, pararte a observar tranquilamente, dibujar o tomar medidas sin problemas?

Si, al ser público y al exterior se puede evitar cualquier tipo de problema con analizar el entorno y no hay ninguna norma que prohíba la fotografía de las instalaciones. 

¿La actividad escogida incluye distintas tareas e interacción entre personas?

Hay varias instalaciones en el área, dos de las cuales son como un recorrido, en cualquier caso, uno puede interactuar con otra persona, ya sea para conversar mientras se hace el ejercicio, para pedir consejo o incluso ayudarse mutuamente. Las actividades son diferentes entre ellas ya que en cada sitio ejercitas una parte diferente del cuerpo.

¿La actividad escogida incluye también interacción entre la persona, el objeto y el contexto?

Si, el objeto es el que ayuda a llevar a cabo la actividad, y estas tienen instrucciones de uso, además, al haber varias máquinas se pueden alternar entre ellas, y hay unos bancos que quedan justo en la sombra de un árbol para poder descansar si es necesario. 

¿Hay elementos físicos que configuran el espacio que favorezcan (o molestan) la actividad escogida?

Si. los árboles que vemos más pequeños y finos no contribuyen a la actividad, y de hecho están más en el medio que nada, además que el estado del suelo en si no es el mejor, es irregular y hay piedras que entorpecen el movimiento.

Para la realización de la actividad escogida, ¿se interactúa con algún dispositivo digital y analógico?

No hay una interacción establecida que necesite de dispositivos digitales y analógicos, pero hay un par de señales donde avisan de llamar a emergencias si se ve la necesidad, por lo que es posible usar el teléfono móvil, además que si uno quiere grabar o hacer fotos es posible.

DISEÑO CENTRADO EN LAS PERSONAS: PEC 1

2.SELECCIÓN DE UNA ACTIVIDAD:

2.1 ACTIVIDAD SELECCIONADA:

Una vez barajadas varias opciones sobre actividades que estén relacionadas con el diseño universal, he decidido trabajar sobre el lugar Ateneu, que es el gimnasio local. 

2.2 PRESENTACIÓN DE LA ACTIVIDAD:

Tal y como indica el enunciado de la práctica, considero que una actividad que está relacionada con el ámbito del cuidado y de la salud pueden ser las clases colectivas que se desarrollan en el gimnasio Ateneu, una de ellas llamada Body Pump entre muchas otras. 

He decidido seleccionar esta actividad ya que he querido centrarme en el ámbito de la salud y cuidado físico de las personas. A parte, el Body Pump es una de las clases más accesibles que se puede desarrollar en el gimnasio ya que todo el mundo puede acceder a ella ya que es una clase guiada. 

Es una clase en la que el profesor lleva con sigo un micrófono y éste te va indicando los pasos que debes hacer y el momento en que debes usar las pesas. Por otro lado, hay un escenario dónde el profesor se sube para que todo el mundo pueda verle ejecutar los ejercicios, pensados para aquellos que su audición no les permite escuchar al cien por ciento todo aquello que quiere comunicar. 

La clase combina ejercicios basados en el trabajo muscular mediante el levantamiento de pesas al ritmo de la música. Evidentemente, todos los ejercicios son ejecutados como uno puede, es decir, no todos nos encontramos en las mismas condiciones ni en la misma forma física, así que todos tenemos la opción de elegir el peso de las pesas, el tamaño y podemos realizar el ejercicio de la forma que nos sea más cómoda. 

Por otro lado, he decidido elegir esta práctica ya que todos aquellas personas que sean miembro del gimnasio, pueden acceder a esa clase libremente y probarla por primera vez sin tener que ser miembros del gimnasio. También considero que es una de las clases más divertidas ya que trabajas en grupo y por parejas y realizamos diferentes actividades durante el entrenamiento entre nosotros. Aparte, incluye también interacción entre la persona y el objeto, ya que uno de los ejercicios más divertidos es cuando las parejas deben realizar los ejercicios intercambiando las pesas aguantando el ritmo hasta el final. 

Otro motivo muy importante y por lo que creo que es perfecto incluirlo para la actividad, es el libre acceso que hay. En la entrada del gimnasio hay una rampa y en las demás instalaciones también dispone de rampa, ideal para todas las personas que vayan en sillas de ruedas. Esta clase puede hacerla una persona en silla de ruedas también, aunque haya movimiento un poco aeróbicos, la mayoría de las actividades son con las pesas. 

El gimnasio también dispone de clases para personas que se encuentran en esta situación o en otra que también requiera de un entrenamiento más adecuado a situación, pero mi intención es trabajar sobre una actividad que sea lo más adecuada y accesible para todos y considero que tanto el gimnasio cómo la actividad física Body pump lo incluye ya que es un deporte colectivo, con libre acceso para todos, con acceso a personas con silla de ruedas ya que dispone de rampa, con micrófono y música para aquellas personas que hayan perdido visión o sean ciegas y para las personas que también hayan perdido audición o sean sordas de nacimiento. 

También es importante mencionar que interactúas con tu profesor, te anima durante el entrenamiento y suelen ser 40 minutos de desconexión máxima del mundo que te rodea, simplemente te centras en escuchar la música para seguir el ritmo y en observar a tu profesor y a tu compañero. 

2.3. Describe los elementos físicos:

Como se observa en las imágenes vemos que el espacio se compone por elementos físicos como por ejemplo los espejos, un escenario dónde observamos al profesor que nos sirve de ayuda si nos encontramos bastante distanciados de él, altavoces para escuchar la música y con sistema de micrófono para escucharle, también tiene sistema de ventilación, sistemas de iluminación que se usa cuando oscurece, herramientas y materiales que nos ayudan a realizar la clase como las pesas, mancuernas etc.… También encontramos ventanales que aportan una gran luminosidad al espacio y puertas de acceso y de salida de la sala acompañadas de una rampa de acceso para las sillas de rueda.